沖縄移住奮闘記

１１月に宮古島で、挙式が決まり嬉しいのですが…
改めて、自分の体を見てこれは、いけない！！！状態です！！！

背中が広くなっていて、ネアンデルタール人のようです！




やばい、このままでは…

と、ゆうわけで食事改善は当たり前ですが、久しぶりに酵素を飲んでみたり、水素水を飲んでみたり、やること全て徹底的にやって、なんとかしたい…

今、流行りのライザップも考えましたが、費用が高すぎる！！し、あの短期で痩せる炭水化物抜き食事療法は必ず、確実にリバウンドします。

どうせ痩せるなら、食事は気にせずしっかりとりながら基礎代謝を上げて、運動して筋肉をつけようと思い、ネット検索していたら、良さげな感じのものが。

３０日スクワットです！



ライザップに行かずして、1人ライザップやってやる！！

固い決意をしたのです！

さあ、この３０日スクワット、初日は５０回、３日に一度は休みだけど、最終日は２５０回てゆう、日を追うごとに回数が上がるやつ。最終日に２５０回て、地獄やん。。修業やん。。




しかし、目的に向けてやるしかない！！

そして
スクワット初日

ふだん使わない筋肉を動かすので、さすがにキツイ。翌日、体がバリバリに痛い。
早くも、断念しそう。。(T . T)

このスクワット、私は内ももとお尻、もも後ろ、一番気になる、二の腕と背中を細くしたいので通常版でなく、アレンジしてやっています。

足は大きく広げ、シコを踏む感じで、両手はキョンシーみたいにまっすぐ前に伸ばします。そのまま、しゃがむ時に両手を広げたまま、後ろに回して、肩甲骨を内に入れる感じにして、立ち上がる時に両手をゆっくり前に戻す…

の、動作を繰り返します。

友達にも驚かれましたが、３日めにして、変化が！！！





写真上が、スクワット開始前写真下が、スクワット３日め

この写真を見た友人、今日からやるわ！！！

と、言ってました。

腹がシックスパックまではいきませんが、ワンパックくらいでしょうか…？

割れてますね。




見比べてみてください。スクワット開始前



あと、２７日頑張ってみます。

んで、来週からはzumbaもはじめることにしました(;^_^A

踊りのセンスないけど、まあやってみます（笑）

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